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基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，而节食(极端是绝食)会降低人的基础代谢率。

通过性别，年龄，身高和体重能粗略计算基础代理率。

BMI[Body Mass Index] 即BMI指数，也叫身体品质指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。

主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时， BMI值是一个中立而可靠的指标。

体脂肪率是指身体成分中脂肪组织所占的百分比。

体脂肪率不仅关系到体重和体形，对人体健康也有重大影响，过高或过低都意味著更容易患上慢性疾病。

体脂肪率适用于一般普通人，但运动员除外。

腰臀比，即腰围除以臀围得到的比值，是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的最佳方法之一，比目前普遍使用的BMI身体品质指数更为准确。

腰臀比值大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号。

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